„Achtsamkeit schenkt den Blumen Farbe,
dem gemähten Gras Duft,
den Vögeln Gesang und
dem Wein Geschmack.“
(David Dewulf)
Achtsam sein bedeutet: Mit allen Sinnen im eigenen Leben präsent, im Hier und Jetzt und bei sich zu sein.
Ohne gedanklich an vergangenen Momenten anzuhaften, ohne künftige Szenarien im Geiste durchzuspielen.
Stattdessen den aktuellen Moment bewusst zu erleben – mit allen Facetten der Wahrnehmung.
Ein Zustand von Wachsein und vollkommener Bewusstheit des gegenwärtigen Augenblickes.
Mit wertefreier Wahrnehmung und Akzeptanz dessen was gerade ist.
Warum ist das gerade heute besonders wichtig?
Wir Menschen verlieren uns zusehends im Außen, sind mit den Gedanken und Gefühlen überall, nur nicht gegenwärtig bei dem was gerade ist.
Sind im Auto-Modus unterwegs, verlieren den Kontakt zu uns selbst und fühlen uns permanent getrieben.
Aber wir kommen nie an…
Die Sehnsucht nach Entschleunigung, Klarheit und Ruhe ist weiter verbreitet denn je.
Bei Klein und Groß!
Reizüberflutung, Konzentrations- und Schlafstörungen, Ängste, stressbedingte Erkrankungen –
All das und noch viel mehr macht den Menschen schwer zu schaffen.
Durch die Praxis der Achtsamkeit ist es möglich, Stress gesund zu meistern.
Durch Achtsamkeitspraxis und Meditation können sich Gedanken beruhigen und unheilsame Denkstile und Verhaltensmuster erkannt werden.
Achtsamkeit lässt deren Auswirkungen im Denken, Fühlen und Handeln verstehen, hilft aus dem Autopilot-Modus und erlaubt wach und präsent zu agieren statt zu re-agieren.
Die Leichtigkeit des SEINS finden und (er-)leben
Achtsamkeit wirkt sich nachweislich positiv auf Psyche, Gehirn und Körper aus und macht Sie zum Zeugen Ihres eigenen Erlebens. Hier und Jetzt.
Denn nur im Hier und Jetzt findet Leben statt!
„Achtsamkeit bringt dich nach Hause in die Gegenwart.“
(Thich Nhat Hanh)
Die Früchte der Achtsamkeitspraxis:
- Innere Ruhe
- Klarheit
- Emotionsregulation
- Gelassenheit
- Konzentration
- Kreativität
- Selbstwahrnehmung
- (Selbst-)Mitgefühl
- Selbstwirksamkeit
- Vertrauen
Achtsamkeitstraining schult also Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein und stärkt den Zugang zur eigenen Intuition. Hilft den Blick auch nach innen zu richten und die wahren inneren Bedürfnisse zu erkennen. Mit sich wieder in Kontakt zu sein und die Wellen des Lebens ’surfen‘ zu lernen.
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit.
Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
(Thich Nhat Hanh)