Persönliches Achtsamkeitstraining während des Arbeitsalltags
Entschleunigung in der Mittagspause – Ihre persönliche Auszeit
Sie sind Führungskraft und haben den ganzen Tag nonstop Termine, Stress und keine Zeit für körperlichen und geistigen Ausgleich?
Keine Möglichkeit Energie zu tanken und mal einfach nur zu sein?
Körperliche Auswirkungen machen sich schon bemerkbar?
Die Antwort: Achtsamkeits-Coaching am Arbeitsplatz
Der Effekt:
- Mehr Innere Ruhe und Gelassenheit
- Stärkung der mentalen Ressourcen
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Kreativität
- Mehr BewusstSein
- Innere Balance und Gesundheit
Aus der Hirnforschung wissen wir wie wichtig regelmäßige Stille-Phasen und Reduktion der Reize für unser Gehirn, insbesondere für die Konzentrationsfähigkeit und die Emotionsregulation sind.
Und wie lässt sich das realistisch umsetzen?
Ganz einfach:
Nach einem unverbindlichen Vorgespräch zum kennenlernen vereinbaren Sie mit mir Ihren persönlichen Termin z.B in Ihrer Mittagspause und ich komme zu Ihnen vor Ort und leite Sie an in formaler Achtsamkeitspraxis, biete Ihnen die Möglichkeit zum runterfahren, Energie tanken und reflektieren. Ein achtsames Mittagessen kann die Auszeit abrunden und Sie können den restlichen Tag wieder klar, präsent und frisch fortsetzen. Tun Sie Ihrem Geist und Körper etwas Gutes! Tun Sie sich selbst etwas Gutes!
Ich konzipiere mit Ihnen das für Sie stimmige Maß an Stille und Meditation einerseits und Reflektionsgespräch andererseits, sodass Sie mit innere Ruhe und frischen Coaching-Impulsen gestärkt aus Ihrer Auszeit kommen.
Ihr Zeit-Invest: 1-2 Mittagspausen pro Woche
Probieren Sie es aus! Sie sind es wert!